Was ist Functional Training?
Functional Training ist eine Trainingsart, die dank komplexer Übungen den Bewegungsapparat verbessert und allfälligen Verletzungen vorbeugt. Während den einzelnen Übungen werden immer mehrere Muskel gleichzeitig trainiert. Ein Hauptziel des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
GANZKÖRPER WORKOUT
Welche Ziele werden verfolgt?
Das höchste Ziel eines funktionellen Trainings ist immer eine stabilere Körpermitte und ein besseres Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen in allen Bewegungsrichtungen.
Deshalb weisen alle Functional Training Übungen eine oder mehrere der folgenden Eigenschaften auf.
Functional Training Übungen…
- beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
- arbeiten oft mit instabilen Elementen.
- kombinieren Bewegungen des Ober- und Unterkörpers miteinander.
Für wen eignet sich das Training?
Funktionelles Training eignet sich für dich, wenn…
- du deine Bewegungsqualität verbessern willst.
- du in deinem Tagesablauf gesunde Bewegungen etablieren möchtest.
- du deine Leistungsfähigkeit in deiner Sportart steigern willst.
- du Sportverletzungen vermeiden möchtest.
- du auf der Suche nach dem perfekten Workout bist.
UNSERE
WORKOUTS
Kettlebell
Power in jeder Bewegung
Das Training mit der Kettlebell verbindet Kraft, Ausdauer und Koordination in einer Einheit. Durch die dynamischen Bewegungen trainierst du nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten – für einen starken, leistungsfähigen Körper. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, das Kettlebell Workout passt sich deinem Level an und bringt dich in Topform.
Deine Vorteile auf einen Blick:
✅ Ganzkörpertraining mit nur einem Trainingsgerät
✅ Stärkt Muskeln, Core und Ausdauer gleichzeitig
✅ Hoher Kalorienverbrauch & Nachbrenneffekt
✅ Funktionelles Training für Alltag und Sport
SandaFit
Fitness mit Schlagkraft
SandaFit verbindet die Dynamik des Sanda (chin. Boxen) mit funktionellen Fitnessübungen. In jeder Einheit trainierst du Kraft, Ausdauer und Koordination, verbrennst Kalorien und baust Stress ab. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, BoxFit bietet dir ein intensives Ganzkörpertraining mit maximalem Spaßfaktor.
Deine Vorteile auf einen Blick:
✅ Ganzkörpertraining für Kraft & Ausdauer
✅ Hoher Kalorienverbrauch & Fettverbrennung
✅ Effektiver Stressabbau
✅ Für jedes Fitnesslevel geeignet
20/10 TABATA
Effektiv, intensiv, zeitsparend!
Tabata ist das ideale Training für alle, die in kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielen möchten. Mit intensiven Intervallen aus Belastung und kurzen Pausen werden Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung gleichzeitig gefördert. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – Tabata passt sich deinem Level an und sorgt für sichtbare Fortschritte.
Deine Vorteile auf einen Blick:
✅ Ganzkörpertraining in kürzester Zeit
✅ Hoher Kalorienverbrauch & Stoffwechsel-Boost
✅ Kraft & Ausdauer in einer Einheit
✅ Einfach an jedes Fitnesslevel anpassbar
Box & Burn
Kick den Stress weg!
Das Workout ist inspiriert vom Mixed Martial Arts und kombiniert Schlag- und Kicktechniken mit funktionellen Übungen – komplett ohne Körperkontakt. In nur 45 Minuten trainierst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Core-Stabilität. Ein effektives Workout, das dich fit macht und jede Menge Energie schenkt.
Deine Vorteile auf einen Blick:
✅ Ganzkörpertraining für Muskeln, Ausdauer & Beweglichkeit
✅ Stressabbau & voller Fokus
✅ Für jedes Fitnesslevel geeignet
✅ Abwechslungsreich und motivierend
Strap & Sweat
mehr Core – mehr Power – mehr du!
Erlebe ein Training, das dich stärker, stabiler und fitter macht – mit nur einem Tool: dem Sling Trainer. Dank der Schlingen trainierst du ganze Muskelketten, verbesserst deine Haltung und stärkst deine Körpermitte wie nie zuvor. Ob Anfänger oder Profi: Dein Training passt sich dir an, jederzeit und überall.
Deine Vorteile auf einen Blick:
✅ Effektives Ganzkörpertraining
✅ Gelenkschonend & individuell anpassbar
✅ Starke Core-Muskulatur für Alltag & Sport
✅ Abwechslungsreiche Übungen für dauerhafte Motivation