Phase ORANGE
Erläuterung
Neu ab 26.04.2021
- Jahrgang 2001 oder jünger
- Keine Einschränkungen
- Jahrgang 2000 oder älter sowie gemischte Gruppen
- Sport in Innenräumen
- 15 Personen inkl. Lehrperson pro Gruppe
- Maskenpflicht (bei gemischten Gruppen für alle ab 12 Jahren)
- Mindestabstand von 1.5m muss sichergestellt werden
- Für jede Person müssen mindestens 10 Quadratmeter zur Verfügung stehen
- Kein Körperkontakt
- Erlaubt die Ausübung das Tragen einer Maske nicht, muss sichergestellt sein, dass für jede Person eine genügend grosse Fläche (25 Quadratmeter bei körperlich anstrengender Aktivität, 15 Quadratmeter ohne körperliche Anstrengung) zur alleinigen Nutzung zur Verfügung steht.
- Sport im Freien
- 15 Personen inkl. Lehrperson pro Gruppe
- Körperkontakt ist erlaubt, wenn eine Maske getragen wird
- Ohne Maske muss der Mindestabstand von 1.5m sichergestellt werden
- Für jede Person müssen mindestens 10 Quadratmeter zur Verfügung stehen
- Sport in Innenräumen
Stundenplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 17:15 – 18:15 Wushu | 17:00 – 18:00 Kids Wushu | ||||
| 18:00 – 18:45 MMA Fitness | 18:30 – 19:15 HIITMobility | 18:15 – 19:15 Wushu | 18:00 – 18:45 Tabata | ||
| 19:00 – 19:45 MMA Fitness | 19:00 – 19:45 Outdoor | 19:30 – 20:15 Kick Power Online | 19:30 – 20:15 Outdoor | 19:00 – 19:45 Kettlebell | 19:00 – 19:45 Laufgruppe |
| 20:00 – 20:45 Sling Trainer | 20:00 – 21:00 Tai Chi | ||||
Legende:
Keine Farbe = Indoor Kurs / Workout im Trainingsraum
Blau = Online Workout
Grün = Outdoor Workout
Massnahmen
- Kursteilnehmer müssen sich online registrieren (Kursreservation) / Trainings finden ab 3 Teilnehmern statt
- Abstände müssen eingehalten werden
- Anzahl Kursteilnehmer ist beschränkt
Reservationen
Wegen der Beschränkung der Teilnehmer ist eine Reservation zwingend. Diese kann auf der Startseite oder im Menu „Veranstaltungen“ getätigt werden.
Verhaltensregeln für Kursteilnehmer
Vorbereitung
- Fühle ich mich krank, bleibe ich zu Hause und informiere meinen Trainer, wenn ich für ein Training angemeldet bin oder in den letzten 2 Wochen ein Training besucht habe.
- Ich vermeide die ÖV und komme wenn möglich mit dem Auto, zu Fuss, mit dem Velo / E-Bike ins Training.
- Mein persönliches Trainingsmaterial und eine gefüllte Trinkflasche bringe ich selbst mit.
- Ich halte mich an die vorgegebenen Trainingszeiten und erscheine schon in Trainingskleidung. Die Trainingsräume betrete ich frühstens 5 Minuten vor Beginn des Trainings.
Vor dem Training
- Ich warte unter Einhaltung des Mindestabstands gemäss Markierung bis ich vom Trainer eingelassen werde.
- Schuhe, Jacke etc. deponiere ich auf dem dafür vorgesehenen Platz, der mir vom Trainer zugewiesen wird.
- Ausser den WC Anlagen und der zugewiesenen Trainingsfläche betrete ich keine anderen Räume ohne vorherige Absprache mit dem Trainer.
- Ich wasche mir die Hände mit Wasser und Seife vor dem Training oder desinfiziere sie. Wenn möglich bringe ich dazu eigenes Desinfektionsmittel mit.
- Ich halte den vorgegebenen Abstand ein, sobald ich das Trainingslokal betrete.
- Ich fasse keine Gegenstände von fremden Personen an.
- Ich befolge strikt die Anweisungen der Trainer und halte mich stets an die vorgegebenen swisswushu Covid-19 Schutzmassnahmen.
Training
- Ich halte mich in zugewiesenen Bereich auf und den Mindestabstand von 1.5 m jederzeit ein.
- Den zugewiesenen Bereich verlasse ich nur nach Absprache mit dem Trainer (z.B. für WC)
Nach dem Training
- Meinen persönlichen Abfall entsorge ich zu Hause.
- Ich stelle sicher, dass ich mein persönliches Material wieder mitnehme.
- Ich wasche mir die Hände mit Wasser und Seife nach dem Training oder desinfiziere sie.
- Ich verlasse die Anlage unverzüglich nach dem Training.
